1: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0
教えてくれ
2: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0
食べない
8: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない
11: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60
>>8
レタスのキャベツってなんやねん
レタスのキャベツってなんやねん
18: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0
>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで
4: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる
6: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ
10: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出
17: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい
腸なら少しぐらい摘出したい
14: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ
19: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ
22: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや
112: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:36:30.45 ID:zwqm67K/M
>>22
それは病気やぞ
それは病気やぞ
140: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:41:27.65 ID:5y59ipbN0
>>112
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし
151: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:44:52.19 ID:zwqm67K/M
>>140
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる
163: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:47:44.52 ID:5y59ipbN0
>>151
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ
20: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0
元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた
コロナ禍で174の82になってもうた
41: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40
>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや
どうやったら1年で20kgも太るんや
52: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0
>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ
21: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ
23: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ
その頃になれば胃小さくなるだろ
24: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba
摂取カロリー計算してるの？
27: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0
>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800～900には抑えるようにしとる
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800～900には抑えるようにしとる
43: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca
>>27
その摂取量で今体重何キロ？
その摂取量で今体重何キロ？
58: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0
>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんう●こしてきた直後に計測やが
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんう●こしてきた直後に計測やが
73: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0
>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる
94: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0
>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ
25: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる
これガチで最強に痩せる
28: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、
糖質地獄やんか、、、
35: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a
>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで
42: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0
>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や
30: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ
31: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く
32: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr
走る
33: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや
44: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな
62: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0
>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、
39: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:19:37.79 ID:QOLUPe+2M
ワイも今糖質制限（1日30g）とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ
脂質ももっと制限したらよかったわ
46: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:22:16.99 ID:fYqNacSjH
脂肪吸引で余裕ですよ？
47: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:22:17.83 ID:mkKP9UAna
毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない？
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん
51: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:23:23.12 ID:QodgmDGo6
10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ
53: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:23:48.45 ID:j9UR9ixHd
食いたいもん食うだけや
54: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:24:09.64 ID:lJsdVuyu0
糖質制限始めてケトフルー乗り切ったら、まず1週間で水が抜けて5kg落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる
55: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:24:18.30 ID:9Wt1y/290
体重だけを落として意味ある？
60: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:25:28.10 ID:md/jTsSkd
>>55
そら外見変わってくるしあるやろ
そら外見変わってくるしあるやろ
56: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:24:20.43 ID:0NXdgdQU0
お腹にタピオカミルクティのストローぶっ刺して脂肪抜く
57: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:24:57.87 ID:7XlEPuuVM
酢こんぶでもしゃぶってろ
甘味禁止
甘味禁止
61: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:25:34.67 ID:QU3pEomAa
運動しろ定期
84: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:30:24.62 ID:5y59ipbN0
>>61
なにがええんやろ
水泳をまた始めたいんやがコロナ怖いしな
なにがええんやろ
水泳をまた始めたいんやがコロナ怖いしな
63: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:26:22.55 ID:0NXdgdQU0
ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか
91: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:31:59.95 ID:5y59ipbN0
>>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ
100: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:33:50.59 ID:0NXdgdQU0
>>91
前より重いウエイト上げられるのは筋肉付いたわけではなく体の使い方が上手くなっただけなんかな
前より重いウエイト上げられるのは筋肉付いたわけではなく体の使い方が上手くなっただけなんかな
65: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:26:31.38 ID:xdiCckUl0
すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが
リバウンドしやすいからオススメせんが
86: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:30:51.26 ID:5y59ipbN0
>>65
今絶賛やっとるで
今絶賛やっとるで
107: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:35:42.05 ID:xdiCckUl0
>>86
じゃあ1ヶ月で10kgは無理って分かるやろガ●ジか？
じゃあ1ヶ月で10kgは無理って分かるやろガ●ジか？
137: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:40:40.35 ID:5y59ipbN0
>>107
食事の方はもうやっとるから
なにかええ運動と併用してなにかないってことやで
食事の方はもうやっとるから
なにかええ運動と併用してなにかないってことやで
71: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:27:55.20 ID:TS8ZFEBIa
炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ
77: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:28:45.40 ID:md/jTsSkd
>>71
いいペースやん
続けたまえよ
いいペースやん
続けたまえよ
161: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:47:10.20 ID:JSHsBCER0
>>71
その生活してたら半年後には10キロ近く落ちてそう
わいはラーメンとか食べたくなったら昼に食べてその日の夜はりんごとか豆腐とかサラダで夕飯すませてる
その生活してたら半年後には10キロ近く落ちてそう
わいはラーメンとか食べたくなったら昼に食べてその日の夜はりんごとか豆腐とかサラダで夕飯すませてる
75: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:28:35.74 ID:qbM65gQFd
ワイは趣味でBMX始めたらすげー痩せ始めたわ
78: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:28:50.40 ID:QTWXNnov0
筋肉ガッツリつけたいなら脂肪もある程度つくのは覚悟しないといけないし、脂肪ガッツリ落としたいなら筋肉ある程度落ちるのも覚悟しないといけない
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで
79: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:28:52.87 ID:7Q4zdEMfa
運動より食事なんやなあ
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる
102: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:34:25.81 ID:5y59ipbN0
>>79
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや
80: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:29:09.02 ID:fDFIssS2r
ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7％
ちな165cm73kg体脂肪率16.7％
106: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:35:07.43 ID:5y59ipbN0
>>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな
85: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:30:46.56 ID:MRzUP93s0
リングフィットは効果ある？
92: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:32:16.00 ID:TS8ZFEBIa
>>85
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある
97: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:33:15.68 ID:MRzUP93s0
>>92
サンガツ
筋肉はいらんからやってみるわ
サンガツ
筋肉はいらんからやってみるわ
110: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:36:06.51 ID:5y59ipbN0
>>85
ワイもコレ聞きたい
筋肉つかんくてもええから
食事と併用して痩せる効果あればすぐ買いに行くで
ワイもコレ聞きたい
筋肉つかんくてもええから
食事と併用して痩せる効果あればすぐ買いに行くで
87: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:31:41.83 ID:0fJHdz8uM
今から断食すれば余裕やろ
88: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:31:43.20 ID:0NXdgdQU0
週5でムエタイやってた時は飯とか酒とか一切我慢しなくてもかっこいい身体しとったのにコロナでジム閉まってからデブや
114: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:36:51.86 ID:5y59ipbN0
>>88
ワイもやで、、、
水泳したいわ
ワイもやで、、、
水泳したいわ
96: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:33:04.99 ID:IuLmLGB30
毎日献血行け
127: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:38:35.02 ID:5y59ipbN0
>>96
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か
104: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:34:48.20 ID:VgN6GsWx0
野菜スープダイエットやればええやん
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや
132: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:39:46.45 ID:5y59ipbN0
>>104
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ
105: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:34:48.52 ID:LYEtM7dh0
1ヶ月500グラム以上痩せたら100%リバウンドする
113: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:36:40.26 ID:Inn/Qu+Ma
オートミールとトマトスープ1食だけ食って散歩してたら8kgぐらい減った
143: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:42:07.80 ID:5y59ipbN0
>>113
すまんオートミールってなに？
すまんオートミールってなに？
146: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:43:19.65 ID:7ixwy3jX0
>>143
勉強不足やぞ豚
米の代用品として人気の高い炭水化物や
スーパーとかどこでも売ってる
勉強不足やぞ豚
米の代用品として人気の高い炭水化物や
スーパーとかどこでも売ってる
160: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:46:41.67 ID:5y59ipbN0
>>146
名前だけは聞いたことあるが
たしか大豆やったっけ？
そんなに効果あるんかな
名前だけは聞いたことあるが
たしか大豆やったっけ？
そんなに効果あるんかな
172: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:50:49.67 ID:nfgD8nOR0
>>160
麦の一種や
食えば分かる
ものすごい勢いで口の水分奪われるぞ
つまりそれだけ食物繊維豊富かつ腹持ちがいいということ
麦の一種や
食えば分かる
ものすごい勢いで口の水分奪われるぞ
つまりそれだけ食物繊維豊富かつ腹持ちがいいということ
115: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:36:54.10 ID:TS8ZFEBIa
ラーメンとかマックとかピザ食いたくなった時どうしてる？
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな
145: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:42:48.11 ID:5y59ipbN0
>>115
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい
116: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:37:01.60 ID:d0Kpm5Myr
一ヵ月で7キロは落ちたぞ。
わいはオートミールダイエット
わいはオートミールダイエット
119: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:37:21.45 ID:d0Kpm5Myr
>>116
あと犬の散歩
あと犬の散歩
121: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:37:44.35 ID:zwqm67K/M
体重落として何したいんや
しかも20kgも
82kgからそれだけ落としたら見た目くっそ悪くなるぞ
しかも20kgも
82kgからそれだけ落としたら見た目くっそ悪くなるぞ
147: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:43:21.76 ID:5y59ipbN0
>>121
着たいスーツがあるんやで
着たいスーツがあるんやで
123: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:37:53.80 ID:5yligm/lM
肉割れが酷いことになるやろ
まぁ肌を見せる相手もおらんのやろうが
まぁ肌を見せる相手もおらんのやろうが
149: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:43:36.68 ID:5y59ipbN0
>>123
まぁそうやで
まぁそうやで
126: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:38:34.36 ID:7ixwy3jX0
16時間ファスティングやれ
130: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:39:22.35 ID:+nTzbQKS0
糖尿病になったら2ヶ月で30キロ落ちたぞ
150: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:44:30.99 ID:5y59ipbN0
>>130
両親ともそうやからワイも巻き込まれそう
現状ヘモグロビンも血糖値も大丈夫やが
両親ともそうやからワイも巻き込まれそう
現状ヘモグロビンも血糖値も大丈夫やが
134: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:39:53.59 ID:uqTEIj/u0
古川洋平やった
脅威の10ヶ月で48キロ減や
脅威の10ヶ月で48キロ減や
142: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:41:54.85 ID:zwqm67K/M
>>134
あの人は112kgから64kgやから82kgから2ヶ月で62kgとはわけがちがうぞ
しかもあのペースでも見た目悪くなったやんけ
あの人は112kgから64kgやから82kgから2ヶ月で62kgとはわけがちがうぞ
しかもあのペースでも見た目悪くなったやんけ
148: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:43:24.13 ID:4+01YJ7vd
>>142
いやイケメンになってたやん
いやイケメンになってたやん
153: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:45:24.00 ID:zwqm67K/M
>>148
しゅっとはしたけど肌ツヤ明らかに落ちてるやん……
しゅっとはしたけど肌ツヤ明らかに落ちてるやん……
157: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:46:23.46 ID:4+01YJ7vd
>>153
肌艶ごとき直近の食生活だけで改善できる
デブよりは何倍もマシなんだ
肌艶ごとき直近の食生活だけで改善できる
デブよりは何倍もマシなんだ
177: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:51:58.50 ID:uqTEIj/u0
>>142
そもそもそれなりに健康的に2ヶ月20キロ減なんて不可能やろ
古川ぐらいのペースでも普通じゃないレベル
そもそもそれなりに健康的に2ヶ月20キロ減なんて不可能やろ
古川ぐらいのペースでも普通じゃないレベル
186: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:53:39.81 ID:zwqm67K/M
>>177
そらそうやろ
あの人は芸能人としての話の種的意味合いのほうが強いし健康より優先よ
そらそうやろ
あの人は芸能人としての話の種的意味合いのほうが強いし健康より優先よ
135: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:40:16.71 ID:zwqm67K/M
レコーディングダイエット3ヶ月したら5kgは確実に落ちるけどしてる状況から5kg落ちるのは確実に大病や
141: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:41:42.55 ID:AD5bxyFwa
82kgから1ヶ月で10kg落としたらめちゃくちゃ老けそう
156: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:45:45.60 ID:5y59ipbN0
>>141
もともと老けとるから大丈夫やで
もともと老けとるから大丈夫やで
185: 名無しさん 2021/03/10(水) 15:53:35.03 ID:4+01YJ7vd
1回何も食わないと3日くらい本当に腹減らなくなるよな
それで自分がいつ倒れるのか怖くなってサラダチキン食う
それで自分がいつ倒れるのか怖くなってサラダチキン食う
引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/
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